Recetas de Jaime Castellanos: El batido verde que triunfa en Hollywood

Escrito por lacocinadejcastellanos 13-03-2017 en smoothies. Comentarios (0)

¡Bienvenidos una semana más a La Cocina de Jaime Castellanos! Esta semana os traigo una receta muy demandada entre las mujeres. Se trata de los batidos verdes conocidos como smoothies. Conocimos estos batidos gracias a los y las famosas de Hollywood. Ellos incluyen esta bebida para desayunar sustituyendo así a los cafés de Starbucks.

Esta nueva tendencia empezó a aparecer en los medios de comunicación y cada vez es más popular a nivel mundial. Debo añadir que hay diferentes maneras de hacer este saludable batido, pero hoy os traigo el más tradicional: el smoothie verde. Como ya sabéis, comer alimentos crudos ayuda a alcalinizar el cuerpo, a conservar todos los nutrientes y además colabora en la regeneración y oxidación de los músculos y del cerebro.

La elaboración es muy sencilla. No necesitamos más que una licuadora o batidora para mezclar bien todos los ingredientes. En cuanto a los ingredientes, debo confesaros que no existe un número de ingredientes ni una cantidad exacta. Cada uno, dependiendo de los gustos, puede añadir las verduras o frutas que quiera.

Si quieres un batido más afrutado deberás añadir más cantidad y variedad de frutas, y si por lo contrario, deseas un smoothie totalmente vegetal deberás seguir la misma estrategia.

Vamos a ver como se prepara. ¿Listos?

Dificultad: Muy fácil

Tiempo: 10 minutos

Ingredientes para el smoothie verde de Jaime Castellanos:

§  Lechuga

§  Zanahoria

§  Espinacas

§  Plátano

§  Pera

§  Manzana

§  Agua 

§  Zumo de Limón / Limón

§  Otras frutas y verduras opcionales (Por ejemplo: Apio)


Elaboración:

Paso 1: Limpia y pela todas las frutas y verduras (lechuga, zanahoria, espinacas, plátanos, peras, manzanas…). Córtalas en  trozos pequeños y ponlas en una licuadora o en un recipiente para después ser batido. Recuerda que también debes añadir un poco de agua para que sea un batido líquido, aproximadamente ¼ del recipiente.

Consejo de Jaime Castellanos: Si lo prefieres más aguado deberás añadir más cantidad de agua y si lo quieres más espeso menos. Yo recomiendo primero poner un poco de agua e ir añadiéndola hasta que encuentres la textura que más te convenza.

Paso 2: Una vez las verduras estén listas, tritura toda la mezcla hasta que coja una textura liquida, y a ser posible, sin trozos ni grumos ya que de esta manera será más apetecible.

Consejo de Jaime Castellanos: Si quieres darle más sabor al batido, puedes añadir caldo de verduras en vez de usar agua o añadir ambas cosas junto con el jugo de limón.

 Paso 3: Una vez hayas triturado todas las verduras y tengas tu batido listo. Añádelo en un recipiente cómodo para ser bebido. Al ser una bebida saludable se recomienda poner el smoothie en una botella de plástico con cierre seguro o bien en un recipiente de infusiones. Si lo deseas también puedes verter el batido en un vaso de cristal.

Paso 4: Seguidamente, coloca el recipiente en la nevera para conseguir una temperatura ideal para tomar. Estos batidos suelen beberse fríos, por esa razón, es aconsejable dejarlo entre 30 minutos y 1 hora en el frigorífico. Una vez esté bien fresquito… ¡estará listo para tomar!

¿Te ha gustado la receta? ¿Qué ingredientes añadirías?

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¡Hasta la próxima!